连着加班后长沙男子视力模糊!医生盘点了这些“毁眼”习惯,你“中”了几个? 焦点热讯

2023-06-06 21:15:05 来源: 潇湘晨报

连着加班赶了两个晚上的工作汇报后,长沙的何先生突然发现自己的眼睛看不清楚了。一开始还以为睡一觉就好了,可第二天醒来,视物模糊的情况不仅没有改善,反而出现眼胀、干涩等症状。这可急坏了何先生:“我年纪轻轻,眼睛看不见可就麻烦了!”近日,他赶紧来到长沙市第三医院眼科门诊就诊。

完善相关眼科检查后,眼科主任邓莉告诉何先生,由于用眼过度,他患上了视疲劳。


(资料图片仅供参考)

邓莉解释,视疲劳多是由于用眼过度或者眼部其他疾病导致的眼球视物不适,主要症状为眼睛胀痛、视物模糊、干眼、畏光、流泪等,严重影响工作和生活。

轻度(或短期)视疲劳会降低视觉质量,影响工作和生活;重度(或长期)视疲劳可引发亚健康状态,进而导致头颈肩痛、恶心、反胃等全身性生理问题及其他情绪问题;对青少年而言,视疲劳还会进一步加速近视的发展。

邓莉建议何先生热敷眼部以改善眼周血液循环,配合局部滴用缓解眼疲劳的眼药水,并提醒他要充分休息,保证睡眠,调整用眼习惯。

随着电子数码产品日新月异的发展,我们的工作和生活变得更方便更快捷的同时,越来越多的眼部问题也接踵而至。许多习以为常的习惯,都在悄无声息地伤害着我们的眼睛。越来越多人出现各种眼部问题:近视、疲劳、干眼症…只有改变错误的做法,才能更好地保护好自己的眼睛。

“毁眼”习惯之一:长时间、近距离用眼

看数码产品时,我们距离屏幕一般较近,这样长时间近距离用眼,等于让睫状肌一直处于过度收缩状态。时间一长,睫状肌就会疲劳,容易造成近视;且长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数明显减少,可能出现眼干涩等其他不适。

“毁眼”习惯之二:交通工具上看手机

不少上班族每天乘坐公交、地铁等交通工具上、下班,习惯通过看手机来打发通勤时间。殊不知,当人处在运动的交通工具上时,视线目标也在不间断地运动,车厢的明亮度、手机图案和色彩都在不断变化,这些都会加重眼睛肌肉的负担,加重视疲劳。

“毁眼”习惯之三:躺着看书

躺着看书时,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,很容易造成眼睛的偏斜;书本上的亮度不均匀,眼睛会为了适应不同的光线而来回调节,这样导致眼睛负担加重,久而久之就会形成近视。

“毁眼”习惯之四:乱点眼药水

眼睛干了点一点,眼睛红了点一点,殊不知,这种做法“毁眼没商量”。

任何一类眼药水都应该在医师的指导下使用,规范点药的频率以及用药时间的长短。眼药水种类繁多,大部分含有防腐剂等化学成分,使用不当容易破坏眼睛本身的化学屏障;使用特殊的含糖皮质激素眼药水更应该严格遵守说明书,避免长时间使用导致眼压升高诱发激素性青光眼,损伤视神经以及不可逆的失明。

“毁眼”习惯之五:抽烟

吸烟产生的烟雾中约含多种有毒物质,比如烟碱和尼古丁可能导致血管收缩;焦油可致体内B族维生素含量下降,人体缺乏B族维生素则可引起视神经传导障碍。

“毁眼”习惯之六:饮食不均衡

饮食是我们身体所需营养摄入的重要途径之一,眼部营养也是一样。维持眼部健康必不可少的营养素就是叶黄素。饮食结构不合理、营养摄入不均衡,就可能因体内叶黄素含量水平过低而影响眼睛健康。

“毁眼”习惯之七:关灯玩手机

刷一刷手机是不少现代人的睡前“仪式”。关灯后,黑暗的环境与手机屏幕亮度产生明显的对比度,时间一长,容易产生视疲劳、干眼症,甚至还有可能造成不可逆的视神经损伤。

邓莉提醒:改变错误的用眼习惯,从现在做起:不定期进行眼部检查,保持正确用眼姿势等,不躺着玩手机;有意识地增加眨眼次数,保持泪膜完整以及减少泪液蒸发;连续用眼45-60分钟后休息5-15分钟,保持健康的睡眠。养成这些正确用眼好习惯,保护好自己的眼睛,呵护我们心灵的窗户。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员李东伟

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